나에게 나타나는 치매 초기증상은? 자가진단법 확인하세요!

나에게 나타나는 치매 초기증상은? 자가진단법 확인하세요!

 

안녕하세요, 만능큐레이터 임탱입니다! 오늘은 조금 진지한 주제로 여러분과 이야기를 나눠보려고 해요. 바로 '치매 초기증상'에 대한 이야기인데요. 가끔씩 '어라? 이거 왜 여기 있지?', '이거 방금 전에 뭐라고 했더라?' 하면서 자신도 모르게 걱정이 되시진 않나요? 건강한 삶을 위해, 자신이 느끼는 치매 초기증상이 무엇인지 알아보고, 간단한 자가진단법을 같이 확인해 보아요. 건강은 미리미리 챙기는 것이 중요하니까요!

 

치매 초기증상이란 무엇인가?

치매란 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 임상 증후군을 의미합니다. 치매는 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매, 중풍 등으로 인해 생기는 혈관성 치매가 대표적이며, 이 밖에도 루이소체 치매, 전측두엽 퇴행, 파킨슨병 등의 퇴행성 뇌질환들과 정상압 뇌수두증, 두부 외상, 뇌종양, 대사성 질환, 결핍성 질환, 중독성 질환, 감염성 질환 등 매우 다양한 원인 질환에 의해 발생할 수 있습니다.

 

그렇다면 치매 초기증상엔 어떤 것들이 있을까요?

 

건망증과 치매 모두에서 기억력 저하가 나타나지만, 본질적인 차이가 있습니다. 건망증은 사건의 세세한 부분을 잊는 반면, 치매는 사건 자체를 잊는다는 것 입니다. 그 외 자주 보이는 치매초기증상들은 다음과 같습니다.

 

* 최근 일에 대한 기억 상실

* 익숙한 물건이나 사람의 이름을 잊어버림

* 언어 사용의 어려움

* 시간 및 장소 혼동

* 판단력 저하 및 문제 해결 능력 저하

* 기분 또는 행동의 변화

 

위와 같은 증상이 반복된다면 치매를 의심해 볼 수 있으니 빠른 시일 내 병원에 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

일상에서 발견할 수 있는 경고 신호

 

앞서 치매 초기증상에 대해 알아보았습니다. 이번엔 일상에서 발견할 수 있는 치매의 경고 신호들을 알려드리겠습니다. 이러한 징후들은 치매의 조기 발견과 예방에 매우 중요합니다. 아래 몇 가지 예시를 참고하시기 바랍니다.

 

* 약속을 잊거나 해야 할 일을 종종 잊어버림

* 돈 관리에 어려움을 겪음

* 길을 잃거나 방향 감각을 상실

* 단어 선택에 어려움을 느끼거나 말을 이해하기 어려워짐

* 성격 또는 감정의 변화(예: 우울증, 분노, 불안)

* 집중하거나 결정을 내리는 데 어려움

* 요리, 집안일, 운전 등 일상적인 활동 수행에 어려움

 

이러한 경고 신호를 감지했다면 즉시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 조기에 발견하고 치료하면 치매의 진행을 늦추고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

 

자가진단법으로 알아보는 나의 상태

치매 여부를 스스로 판단하는 것은 위험할 수 있지만, 간단한 자가진단법을 통해 치매 초기 단계에서 나타날 수 있는 증상들을 알아볼 수 있습니다. 소개해드릴 '치매 선별 질문지'는 치매 발병 위험이 높은 사람들에게서 나타날 수 있는 인지 장애를 식별하는 데 도움이 됩니다. 각 질문에 대해 '예' 또는 '아니오'로 대답하시면 됩니다.

 

1. 오늘이 며칠인지 아십니까?

(예 or 아니오)

 

2. 지금이 무슨 계절인지 아십니까?

(예 or 아니오)

 

3. 본인의 주소를 기억하십니까?

(예 or 아니오)

 

4. 물건 5개를 말해보고, 그걸 다시 말해보라고 하면 그대로 말할 수 있습니까?

(예 or 아니오)

 

5. 100부터 7씩 거꾸로 세어보세요.

(예 or 아니오)

 

6. 가게에 가서 500원짜리 물건을 사고 5,000원을 내면 얼마를 거슬러 받아야 하는지 아십니까?

(예 or 아니오)

 

7. 전화기 버튼을 눌러 자신이 원하는 상대방에게 전화를 거실 수 있습니까?

(예 or 아니오)

 

8. 혼자서 옷을 입고 벗을 수 있습니까?

(예 or 아니오)

 

9. 집 안에서 자주 다니는 곳을 찾아가는데 문제가 있습니까?

(예 or 아니오)

 

10. 대중교통을 이용해 혼자서 목적지에 갈 수 있습니까?

(예 or 아니오)

 

위 질문 중 '예'라는 대답이 6개 이상이라면, 치매 의심 증상이 있을 수 있으니 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

기억력 변화와 인지 기능 저하 징후

 

가장 흔한 치매 유형인 알츠하이머병의 초기 단계에서는 기억력 상실이 주요 증상 중 하나입니다. 그 밖의 인지 기능 저하 징후로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

- 최근 사건이나 경험을 잊어버림

- 물건을 둔 장소를 기억하지 못함

- 약속을 잊어버림

- 단어를 떠올리는 데 어려움을 겪음

- 길을 잃거나 방향 감각을 상실함

- 계산 능력이 저하됨

- 판단력이 떨어짐

- 계획을 세우고 실행하는 데 어려움을 겪음

- 집중력이 저하되고 주의를 기울이는 데 어려움을 느낌

- 새로운 정보를 습득하거나 학습하는 데 어려움을 겪음

 

이러한 증상이 나타난다면, 치매 초기 단계일 가능성이 있으므로 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

언어 사용과 이해 능력의 변화

 

치매 초기 단계에서는 언어 사용과 이해 능력에도 변화가 나타날 수 있습니다. 이러한 변화는 다음과 같은 형태로 나타날 수 있습니다.

 

- 단어 선택에 어려움을 겪음

- 단어를 잊어버림

- 문장 구성에 어려움을 겪음

- 말을 더듬거나 반복함

- 대명사 사용에 혼란을 느낌

- 이해력이 저하되어 대화를 따라가기 어려워짐

- 읽기나 쓰기 능력이 저하됨

 

이러한 언어 관련 증상은 알츠하이머병 및 다른 유형의 치매에서 일반적으로 나타납니다. 만약 위와 같은 증상이 나타나기 시작한다면, 전문의와의 상담을 고려해 보시는 것이 좋습니다.

 

일상 활동에 미치는 영향과 대처 방법

기억력 저하와 함께, 치매는 일상 활동에도 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 사람들은 요리, 쇼핑, 운전, 돈 관리 등 일상적인 일을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

이런 상황에서의 대처 방법은 몇 가지가 있습니다. 가족이나 친구의 도움을 받거나, 일상 활동을 단순화하거나, 도구와 기술을 활용하여 기억력을 지원하는 방법 등이 있습니다. 일정 계획표나 메모를 사용하거나, 물건을 항상 같은 장소에 두는 등의 습관을 만들어 볼 수도 있습니다. 하지만 무엇보다도 가장 중요한 것은 조기에 전문가의 도움을 받아 적절한 진단과 치료를 받는 것입니다.

 

전문가와 상담하기: 언제, 어떻게?

 

치매 초기 증상을 발견했다면, 가능한 한 빨리 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 상담을 받아야 할 때라는 것을 어떻게 알 수 있을까요? 아래의 사항들을 고려해 보세요.

 

- 기억력 문제가 일상생활에 지장을 주기 시작할 때

- 익숙한 장소에서 길을 잃거나 방향 감각이 상실될 때

- 단어 선택이나 언어 사용에 어려움을 겪을 때

- 시간, 날짜, 계절 등을 파악하는 데 어려움을 겪을 때

- 판단력이나 결정 능력이 저하될 때

- 성격이나 행동에 변화가 나타날 때

 

상담을 하기 위해서는 가까운 의료기관을 방문하여 신경과 전문의나 정신건강의학과 전문의를 찾아보시는 것이 좋습니다. 그들은 치매 여부를 진단하고, 적절한 치료 및 관리 방법을 제시해 줄 수 있습니다. 조기 진단과 치료는 치매의 진행을 늦추고 삶의 질을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다.

 

건강한 생활습관으로 예방과 관리하기

치매는 완전히 예방할 수 있는 질병은 아니지만, 건강한 생활습관을 유지함으로써 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 몇 가지 주요한 예방법을 소개해드리겠습니다.

 

- 규칙적인 운동 : 신체 활동은 뇌 건강을 유지하는 데 중요합니다. 매일 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니다. 산책, 조깅, 수영 등 다양한 활동을 시도해 보세요.

- 균형 잡힌 식단 : 영양소가 풍부한 식사를 챙겨 드세요. 과일, 채소, 견과류, 생선 등을 충분히 섭취하고, 가공식품이나 고칼로리 음식은 피하는 것이 좋습니다.

- 금연과 절주 : 흡연과 과도한 음주는 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 금연을 시도하고, 적정량의 음주를 유지하려고 노력해 보세요.

- 사회적 활동 참여 : 친구나 가족과 함께 시간을 보내고, 취미나 관심사를 공유하는 것은 뇌 활동을 촉진하고 인지 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.

- 스트레스 관리 : 스트레스는 뇌에 부담을 줄 수 있으므로, 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요.

 

이러한 건강한 생활습관을 유지하면서 정기적인 건강 검진과 전문가 상담을 통해 치매 예방과 관리에 노력해야 합니다.

 

오늘 알려드린 내용을 바탕으로 평소에도 자신의 상태를 점검해 보고, 혹시라도 의심되는 부분이 있다면 병원에 방문하여 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.